Symptom en vecka innan mens
•
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. För vissa kan PMS och PMDS börja redan vid ägglossning och finnas kvar fram till de första mensdagarna. PMS och PMDS skiljer sig åt. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symtom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av premenstruellt syndrom. Symtomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symtom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan premenstruellt dysforiskt syndrom och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. Lider man av premenstruellt dysforiskt syndrom präglar det ofta ens vardag
•
Strax före mensen
Känner du dig plötsligt lättirriterad och vid dåligt humör? Får ni huvudvärk samt märker för att brösten ömmar? Det existerar inget konstigt med detta. Miljontals kvinnor lider från de på denna plats symtomen likt kallas på grund av PMS (premenstruellt syndrom). detta finns saker som ni kan utföra för för att lindra dem här besvären, så för att de ej hindrar dig att leva som vanligt också beneath de denna plats dagarna.
Du är kapabel drabbas från fysiska besvär och humörsvängningar redan beneath menscykelns andra hälft. Besvären kan artikel särskilt påtagliga strax innan mensen kommer och avta när mensen väl kommer igång. ett del från de denna plats besvären beror på för att kroppen samlar på sig vätska. ni kan lindra eller mot och tillsammans med slippa dem om ni följer tipsen här nedan.
Våra fem bästa tips vid hur ni kan förhindra att kroppen samlar vid sig vätska och lindra dina PMS-besvär:
Drick mycket vatten! Tvärtemot vilket man skulle kunna tro, så reducerar vätskeansamlingen inom kroppen angående man dricker vatten samt man känner sig mindre svullen. detta är ju så enkelt: Även angående du existerar på väg någonstans är kapabel du ständigt ha ett liten vattenflaska med dig.
Upptäck den positiva effekten från frukt samt grönsaker såsom innehåller många vatten. Vattenmelon o
•
– Inför din mens är hormonerna i din kropp lite som en berg- och dalbana. Din kropp går igenom stora förändringar och egentligen skulle det vara konstigt om vi inte kände av det. Innan en menstruation kan din livmoder dubblera sin storlek och dina äggstockar är extra stora kring ägglossning, säger Åsa Lessing, barnmorska hos Min Doktor och fortsätter:
– Allt som händer i kroppen retar även tarmarna och många upplever att de har extra känsliga tarmar vid menstruation, till exempel att de är uppsvullna eller känner sig dåliga i magen.
Läs mer om hur menscykeln fungerar
Skillnaden mellan PMS och PMDS
Premenstruellt syndrom, PMS, kan förekomma i olika grader och förändras under livet, exempelvis efter man har fått barn. Symptom på PMS är nedstämdhet, humörsvängningar, oro och ångest, irritation och lättretlighet, energilöshet, sötsug, huvudvärk, sömnsvårigheter och svullnad i kroppen.
– Brukar du känna av ett eller flera av symptomen ovan kan det vara tecken på att du lider av PMS.
Diagnosen PMDS – premenstruellt dysforiskt syndrom – är som en svårare form av PMS där en del kvinnor får depressionssymptom och kan känna sig personlighetsförändrade. Man brukar säga att personer s