Metod för att tappa
•
EFT-Tapping punkter: En guide till de vanligaste punkterna för EFT-Tapping
Här är de vanligaste punkterna du kan använda i din tappning:
Karatepunkten (sidan av handen)
Den första punkten kallas ofta karatepunkten, eftersom den sitter på sidan av handen där vi skulle träffa om vi slog ett karateslag. Börja med att tappa här och säg en "setup"-fras, som exempelvis: "Även om jag känner [din känsla], så älskar och accepterar jag mig själv".
Toppen av huvudet
Själv EFT-mönstret börjar sedan med punkten på toppen av huvudet, där energibanorna möts.
Ögonbrynet
Placera två fingrar vid början av ögonbrynet, precis ovanför näsroten.
Sida av ögonen
Denna punkt finns på sidan av ögat, vid tinningen.
Under ögonen
Tappa under ögat, precis på benet under ögonhålan.
Under näsan
Den här punkten sitter mellan överläppen och näsan.
Hakan
Hakpunkten finns mellan underläppen och hakan.
Under nyckelbenen
Tappa ca 10 cm under nyckelbenen.
Under armen
Denna punkt sitter under armhålan, i höjd med BH-banden på kvinnor och i höjd med bröstvårtan på män.
•
Om EFT tapping och dess hälsofrämjande effekter
I vårt moderna samhälle existerar stress, kronisk värk, utmattning och ångest, liksom autoimmuna sjukdomar, något som ökar i storlek eller antal problem, vilket drabbar både kvinnor samt män, inom alla olika samhällsgrupper. Ofta innebär dessa hälsoproblem ett kombination från mentala, emotionella och fysiska symptom. vilket gäller stress-orsakade besvär förmå vi titta en utdragen rad fysiska symptom, såsom spänningar, värk, yrsel, palpitationer, sömnsvårigheter, pirrningar och domningar, medan vanliga emotionella symptom omfattar bekymmer, ångest, nedstämdhet och otillräcklighetskänslor. Även olika klimakteriesymptom är kapabel förvärras från långvarig alternativt akut stress.
Här presenteras enstaka växande samt alltmer accepterad metod, såsom kallas EFT eller Tapping. EFT används idag från miljontals brukare runt angående i världen, framförallt inom USA dock även från alltfler människor i Europa, inklusive landet. Metoden användas framgångsrikt till att bland annat minska och bli fri ifrån ångest, kronisk värk samt andra stressrelaterade symptom, dock även till att behandla autoimmuna sjukdomar. I grunden handlar detta om för att komma mot insikt angående rotorsakerna mot sina hälsoproblem, samt för att inse kopplingen mellan sina tankemönste
•
Introduktion till Tapping
Välkommen till en värld av självupptäckt och inre lugn. Om du någonsin känt att du behöver ett effektivt verktyg för att hantera stress, ångest eller andra emotionella utmaningar, är du på rätt ställe. I detta blogginlägg ska vi utforska en revolutionerande teknik som heter "Tapping" eller EFT (Emotional Freedom Techniques).
Tapping, ofta kallat EFT (fast EFT är en sorts Tapping-teknik bland flera), är en psykoterapeutisk verktygskombination av akupressur och modern psykologi. Den går ut på att knacka lätt med fingertopparna på specifika punkter på kroppen, samtidigt som man fokuserar på en specifik emotionell utmaning eller en upplevelse.
Vid första anblick kan det verka märkligt att knacka på kroppen skulle ha någon större inverkan på vårt emotionella välbefinnande, men det finns en vetenskaplig grund för denna teknik.
När vi upplever stress eller trauma skapas det en störning i kroppens energisystem. Tapping hjälper till att rensa dessa blockeringar genom att kombinera det fysiska elementet av knackning med det mentala och emotionella elementet av att fokusera på problemet.
Detta ger hjärnan signaler att det är säkert att släppa på de nega