Träningsdagbok exempel

  • träningsdagbok exempel
  • Träningsdagbok excel
  • Träningsdagbok word

    • •

    Idag startar vi upp arbetet med träningsdagböcker. Så här ser uppgiften ut.

    Träningsdagbok

    Uppgift: Du ska planera en 4-veckors träningsperiod och sedan föra en träningsdagbok där du skriver upp all fysisk aktivitet som du utför. Det ska vara både skolidrotten och sådant du gör på fritiden. För chans till ett högre betyg än Godkänd så ska dagboken även utvärderas.

    Arbetet ska innehålla följande delar:

    1. Planering.

    Läs igenom sidorna Att planera sin egen träning s. i boken Aktiv och besvara frågorna nedan:

    • Vad har du för mål med träningen?
    • Vilka är dina förutsättningar?
    • Vilken typ av fysisk aktivitet skall du ägna dig åt?
    • Hur ofta skall du träna?
    • Hur länge bör du träna varje gång och med vilken intensitet?
    • Hur ska du variera träningen?
    • Hur ska du stegra träningen framöver?
    • Var och med vem skulle du vilja träna?

    2. Träningsdagbok.

    Dagboken skall svara på frågorna:

    &#;        När utförde jag aktiviteten?

    &#;        Vilken aktivitet var det?

    &#;        Hur lång tid höll jag på?

    &#;        Hur upplevde jag akti

  • träningsdagbok exempel

    • •

    Exercise diary

    Olympiatoppen training diary is closed behind a login, and there were no good digital training diaries with an app, so Famme has created a digital training diary that can be used with an app that is completely free. Say goodbye to Excel and paper; here you get a lightweight and mobile-friendly diary!

    The training diary will systematize your training and give you control over your training routine. This will be the best training app that is evenfree.

    A training diary is simply a log where you keep track of what, when, and how you trained. We have built in exercises, dates, repetitions, weights, and everything you need to document your training.

    You log your training digitally and can filter by day, exercise, and more. Whether you are training strength, running, or yoga, the training diary is designed for all training activities.

    You can find the training diary here.

    How to use the training diary

    • Create a user in Airtable
    • Download the Airtable app on your mobile phone
    • Create a copy of the diary linked above
    • You now have a flexible training diary with grouping and filtering options and full flexibility. Want to measure a parameter that

      •

      Kort beskrivning

      Träningsdagbok existerar en Excel-mall som existerar utformad på grund av att hjälpa användare för att hålla koll på sin träningsrutin samt uppnå sina fitnessmål. tillsammans med den denna plats mallen är kapabel du enkelt logga samt analysera din träning, oavsett om ni är ett nybörjare alternativt en kunnig atlet.

      Vem mallen är mot för

      Denna Excel-mall är utformad för samtliga som önskar ha enstaka strukturerad samt organiserad teknik för för att spåra sin träning. Den är anpassningsbar för både nybörjare samt erfarna träningsentusiaster, oavsett vilken typ från träning dem utövar.

      Funktioner samt fördelar

      Med Träningsdagbok: Excel köpcentrum får ni tillgång mot följande funktioner:

      • Logga träningssessioner: ni kan enkelt spåra samt logga dina träningspass, inklusive övningar, antal repetitioner, viktbelastning och tid.
      • Grafisk analys: Mallen genererar automatiskt grafer samt diagram baserade på dina träningsdata, vilket hjälper dig att visualisera din framsteg över tid.
      • Anpassade rapporter: ni kan generera anpassade rapporter baserade vid dina träningsmål och preferenser. Du förmå till modell skapa ett rapport vilket visar din framgång inom att öka din maxstyrka eller utveckla din kondition.
      • Träningsöversikt: Mallen ger dig ett översikt ovan din t